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こんにちは。
いつもありがとうございます。作戦隊長補佐です。


「11月上旬としては観測史上最大の降雪量」だそうですよ。

昨日から今日にかけての雪、
まさかここまで本格的な雪景色になるとは思いもしませんでした!
ただでさえ長ーい長ーい真っ白な日々がもうすぐやってくるというのに、
ちょっと早すぎやしませんか!!!


 



さて、8月に復活した
「<まるい>初心者のためのランニング教室」シリーズ。
屋外で安全に開催できるのは11月中、
それでも念のため例月より一週早めましょうと決定した開催日が
次の土曜日12日です。

当日の天候コンディションの心配は毎回のことですが、
今度は・・・どうかな!?!?!?
 

ランニング教室的には走り納めと位置づけて、
動きづくりのドリルやワークはもちろん、
ペースランニングもファルトレク的な要素を取り入れて
バリエーション豊富な内容を準備しています。

ひとりではなかなか気持ちが乗りにくいこのともあるこの季節、
ランニングの仲間と一緒なら、楽しく身体を動かすことができそうですよね。
ぜひ一緒にランニング三昧の時間を過ごしましょう!

 ※ファルトレク…自然の中のさまざまな地形を利用しながら、いろいろな
 ペースで走るトレーニングで、基礎的な体力を向上させることがねらい。


「<まるい>初心者のためのランニング教室」
 11月12日(土) 10:20〜 2時間程度
 ※ 受付はデパートオープン時間の10:00〜です。
 参加費:1,000円
 お申し込み:
 札幌丸井今井 一条館4階 ウォーク&ラン コーナーまで
 電話…011-205-1675






ちなみに前回のランニング教室では、
上り坂・下り坂の攻略のコツを中心に動きづくりにチャレンジしましたが、
参加者の方から、早速レース時に活用して「とても役に立ちました」
というお声をいただきました。
お役に立ててなにより!
本当にうれしいです。


 ↑前回の様子。河川敷の坂道もあるコースでRUNRUN ♪



お誘い合わせのうえ、
みなさんぜひいらしてくださいね!





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こんにちは。

いつもありがとうございます。
作戦隊長補佐です。


今朝の新聞折り込み広告(札幌圏)で、
なんと娘と親子デビューを果たしました!

みなさん、
ご覧いただきましたか?

丸井今井デパートの折り込み広告「まるい通信」に、
今週末22日(土)の「初心者のためのランニング教室」のご案内が
掲載されています。

そこにコーチ紹介の画像として、
ばっちり載っているのですよ。


ほら!母と娘!


 


・・・と見まごうほどに歳の差のあるこの関係。
今年からサブコーチを務めてもらっている
村上沙也加さんとのツーショットです。


本当の娘ではありません〜
あしからず!


村上サブコーチ=相性:さっちゃんは、
今年の春まで関西の実業団で長距離選手として、
トラックレースや駅伝などのロードレースで活躍していたという
採りたてピチピチさん。
出身の札幌に戻ってきて、
ジュニア(子供)の陸上競技クラブでの指導を中心に
ランニングに関する活動をしています。

フレッシュで心強いスタッフが加わり、
教室の雰囲気もますます明るく和やかに!
参加者のみなさんとランニング三昧な時間をご一緒したいと思います。

今回のテーマは坂道の走り方ですが、
平地のランニングをバージョンアップするために
坂道ランニングのコツを利用する!というものですので、
「坂道への興味はそれほど・・・」という方も、
気負わずに&毛嫌いせずに参加してみてくださいね。
恒例の身体の使い方エクササイズやドリルも盛りだくさんです!

参加のお申し込みは、
札幌丸井今井 一条館4階 ウォーク&ラン コーナーまで。
電話…011-205-1675



ちなみに、
折り込みチラシと同じ画像が
丸井今井のwebページからもご覧いただけま〜す 。
(表面に並んでいるスイーツに目が奪われる〜〜〜)

→→『まるい通信 10月18日号』デジタルカタログビュー









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こんにちは。
いつもありがとうございます!
作戦隊長補佐です。


何だか急に冷気がやってきましたね。
本日の札幌の最高気温は14.7℃。
「最高気温が25℃なんて残暑にも程がある〜」なんて、
つい数日前まで言っていたのにググッと10℃も下がるとは
身体も心も追いつきませんよね。

ちなみに平年並みでは20℃前後になるらしいです。

そう、
もう少しのあいだ、秋の過ごしやすさを満喫させて欲しいですよね。


さて、
秋のランニング日和をぜひぜひ期待したい、
10月度の「<まるい>初心者のためのランニング教室」は
10月22日(土)10:20〜の開催です。

今回のテーマがこちら!

『坂道を制して 走りのコツをつかもう!』
 ランニングの動きのコツ、
 実は上り坂や下り坂を上手に走るトレーニングの中に
 ヒントを見つけることができます。
 坂道を制するものは平地も制す。
 河川敷のゆるやかな坂道を利用して、
 効率の良い身体の使い方を実践してみましょう。





坂道、苦手ではありませんか?

普段のランニングでは坂道を敬遠されるという方も、
少なくないのでは?
でもレースのコース上にある場合は
避けて通ることはできませんよね。

でも、
坂道=上り坂&下り坂のランニングって、
実はとっても”お得”なんです!

教室ではそんなお話にはじまり、
ちょっと変わった攻略スキルにチャレンジしてみます。

参加お申し込みは、
開催元の札幌丸井今井 一条館4階 ウォーク&ラン コーナーまで。
電話…011-205-1675

現在のところ定員20名様のうち半分以上のご予約をいただいていると
聞いていますので、お早めのご連絡をお勧めいたします!



  





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こんにちは。
いつもありがとうございます。
作戦隊長補佐です。

今日も雨。
晴れたり降ったりしながら
季節が巡っていくとはわかっていても、
やはり青空を心待ちにしてしまうこの頃です。

そう、
とりわけ明日は!

明日は
『まるい 初心者のためのランニング教室』
9月教室の開催日です。

今回のテーマは・・・

「バランス&重心を意識して 楽チンRUN!」
(を目指してみませんか?)
です。

丸井今井 一条館に集合後、
豊平川河川敷に移動して
あんなことやこんなことをしながら、
自分の身体のバランスや重心を
チェック&トレーニングします。

重心やバランスを意識し、うまく使って、
楽チンRUNを目指しましょう!

初心者ランナーの方、
初心に返っていろいろ試してみたいランナーの方、
まだお申し込みを受け付けていますので、
ご都合が合えば是非!

ご希望の方は事前に電話予約を。
札幌丸井今井 一条館4階
ウォーク&ラン コーナー
電話…011-205-1675

ウォーキング&ランコーナーにて
10:20から開始ですが、
丸井今井デパートの開店は10:00ですので、張り切ってあんまり早く来すぎても中に入れませんのでご注意を。
そして教室は
小雨決行、雨天中止です。


ではでは。






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こんにちは。
いつもありがとうございます。作戦隊長補佐です。


いつまで残暑が続くの〜?と思っていたら
この数日で急にひんやり空気がやってきましたね。
季節は着実に進み、蒸し暑さに悩まされた日々さえも
懐かしく思えてきます。


昨日はアスリーツ・ラボ ランニング部の練習会でした。
今回は講師にアスレティックトレーナーの岸 和哉さんを迎えて、
”姿勢”についてのみっちりワーク。
岸さんが開発された「MIZO Bar」という補助具を使用します。

ランニング時の”フォーム”を気にする方は多くても、
より根本とも言える”姿勢”を意識している方は少ないのではないでしょうか。
でも考えてみれば、理想の”フォーム”を体現するためには、
まず自分の基本”姿勢”がどうなっているのかを正確に認識し、
必要に応じて修正したり安定性を向上させたりするのは
不可欠なことですよね。




「MIZO Bar」を使用してストレッチやトレーニングを行い、
実施前と後の身体の状態を確認してみると・・・
「あれ!全然違う」

「すごく動くようになった!」

「不思議〜」

と思わず声が上がっていました。
このあとで軽くランニングもしましたが、
身体が軽く感じられたという方が多かったようです。

 

ひさびさのレギュラースタッフとして現場に入らせていただいた作戦隊長補佐、
会員ランナーのみなさんと有意義な時間を過ごすことができました!
ありがとうございました。



そして、
9月24日(土)は今年度2回目の
「〈まるい〉初心者のためのランニング教室」です。




教室のメインはランニングの動きづくり。
いろいろなドリルを行うことで、自分の身体を感じ・知り、
より良く動くことにつなげます。
自分の身体なのに、
そう自分の身体ゆえに、
実はよくわかっていなかったり、未開拓・未使用の部分が
きっとたくさんあるんですよ。

『初心者のための』とありますが、
初心に返ってランニングの動きづくりに取り組みたい!という
経験者ランナーの方もご参加いただけます。
ただし、ペースランニングを実施する際の速さは、
初心者の方に合わせた”ゆっくりペース”堅守となりますので、
そこだけはあらかじめご承知おきくださいね。


 ⇒初心。


実はある程度経験のあるランナーが「ゆっくり走る=ゆっくり走れる」ことは
ランニング力アップのためにひとつの大事な要素ともいえます。
この機会に経験してみるのも良いかもしれませんよ。

参加お申し込みは、
開催元の札幌丸井今井 一条館4階 ウォーク&ラン コーナーまで。
電話…011-205-1675


どんな内容がみなさんのお役に立つのか、
作戦隊長補佐として私も初心に返ってプランを練っているところです。


お会いするのを心待ちにしています!




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