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こんばんは

あっ・・・と気がつくと、前回更新から5日目。
そろそろ気が抜ける危険性大な頃です。
危ない危ない・・・
日記風のものは、おしなべて三日坊主の作戦隊長補佐(私)。
一日に何度もサクッと更新する人気ブロガーのように、軽やかにできればいいんですけど~


さて、一昨日からの3連休は、
 ・アミノバリューランニングクラブ in札幌 第2回練習会
 ・沢田選手 トレーニングサポート
 ・アミノバリューランニングクラブ in札幌 第3回練習会
と、現場三昧の日々でした。

お天気はというと、太陽が見られたのはほんのわずか。
高パーセンテージで雨模様でした。
「ギリギリ晴れ女」の名前も返上しないとならないかもしれません~~

日頃、すっかりランニング不足の作戦隊長補佐(私)なんですが(いいのか・・・!?)
それぞれの作戦隊長のトレーニングの合間や、業務上の移動でちょこちょこRUNをしています。

ランニング不足だなんて!作戦隊長補佐(私)としては何とも説得力のない感じですよね。
重々承知してはいるのですが、時間がというか気持ちがというか・・・
どうにも”歩”ならぬ”走”が進みません。
まあ、そんなこともありますよね。
ヒトに厳しく自分にユルユル・・・な、作戦隊長補佐(私)です。

ちょこちょこRUNでも、少しはメタボ対策になっているといいな~~
(ひと昔前は、20分以上継続の有酸素運動じゃないと脂肪燃焼効果がないと言われていましたが、
今は5分でも10分だけの有酸素運動でも、運動ゼロよりもカロリー消費が俄然上がるとされています!
ただし、”有酸素運動”というのが肝です。スピード負荷の高い無酸素運動率が高くなると、脂肪ではなく
糖質(炭水化物)が優先的にエネルギー利用されてしまうので、ご注意を!)



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雨は雨でも、こんなシーンは風情があっていいものですよね。

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