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こんにちは


以前から興味を持っていた「ノルディックウォーキング」。

ひょんなことから知り合った、インストラクターさんにお願いして、
先日、個人レッスンをしていただきました。


resize0291.jpg











西田香織 先生。
健康とシェイプアップのために始めたノルディックウォーキングの楽しさにはまり、
ついにインストラクターの資格を取ってしまった、笑顔の素敵な女性です。


場所はおなじみの円山公園。

まずはポールの使い方を教わり、繰り返し練習します。
最初はズルズル~とポールを引きずりながら歩き、
ポールを手にしたをウォーキングに慣れていきます。
続いて、身体の真横から後方に向かってポールで地面を突きながらのウォーキング。
その後、手の使い方(グッパッ、グッパッ)を習いますが、これがなかなか難しい。

歩くことも走ることも、まぁ出来ているはず?の作戦隊長補佐(私)ですが、
あれあれ!?
ポールを持つとなんだか事情が違ってきて、
危うく手と脚が一緒に前へ出そうになったりします。
また、ついついランニングのフォームが出て、伸ばし気味に使いたいヒジが
だんだん曲がってきてしまいます。

「ノルディックヲウォーキングは、”腕で歩く”といっても過言ではないくらい、腕そして上半身を使います。ポールでしっかり地面を押して、腰を前に出すようにグイッと進んでいくんですよ」
と西田先生。


resize0289.jpg

どうでしょう?
・・・って、これは撮影用にちょっと誇張してポーズちゃいました。

いつもランニングで通るルートも、今日はなんだか新鮮な感じ。
それに、いつもランニングサポート時には「肩甲骨から動かすように・・・」「上半身もうまく使いましょう・・・」と言っていますが、その動きを体感する一つの方法として、とても有効だと思いました。


また、より長く早く、いろいろなルートにチャレンジしてみたいと思います。

さしあたり、9月29日に滝野すずらん公園で開催される
「滝野満喫ノルディックウォーキングツアー」に、西田先生と参加を検討中。
http://www.takinopark.com/10_MAINTENANCE/index.php?m=tp_show&id=1030

実践編、楽しみです。


西田先生、ありがとうございまし♪
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お疲れ様でした!
先日はお疲れ様でした。そしてご紹介いただきありがとうございます!
さすが走り(歩き)慣れていらっしゃるだけあって、あれだけの距離を歩いても平気のご様子!私のほうがへこたれそうでした(苦笑)
歩いているうちに、すぐにコツがつかめると思いますので、ぜひ沢山歩いてみてください!
滝野でお会いできるのを楽しみにしています。
西田 2011/09/23(Fri)17:00:11 編集
Re:お疲れ様でした!
西田 先生

コメントありがとうございます!
こちらこそ、お世話になりました。
幸か不幸か、翌日も翌々日も筋肉痛はほとんどなく、虫刺されのかゆみだけが残されました。
これはうまく歩けていないということか、あるいは日頃から上半身が使えているから♪ということか…(謎
また29日に、一緒に歩きながらチェック願いたいと思います。
よろしくお願いいたします~
【2011/09/25 00:59】
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