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こんばんは

すっかり開店休業のようになってしまっている、本ブログ。
すべては作戦隊長補佐(私)の不徳の致すところでございます。

さて、昨日はランニングサロンのナイトランニング企画「納涼 走らナイト♪♪」の開催日でした。
ご事情で急きょ当日キャンセルになられた方もいらっしゃって、ご参加は一名様となりました。
ありがとうございます!
イベントひとり占めランニング!の状態でしたね~

ご自身のランニングライフやトレーニングに関するQ&Aなどなど・・・いろいろお話ししながら、豊平川の河川敷をFUNRUN!
ランニングに関する情報収集をしっかりとされていて、その勉強熱心な様子にこちらが刺激を受けます。

「あの橋のたもとまで少しペースアップをしましょう」と途中インターバル的な要素にも挑戦したりして、夏の夜のじっくりランニングを楽しみました。

例のごとく写真を撮るタイミングをすっかり逃してしまい・・・

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ホテルモントレエーデルホフに戻ってきてから、お待ちかねの「カルロビ バリ スパ」の前でパチリ!
とっても素敵な笑顔です。

ランニングサロンの実技企画としてのナイトランニングは、陽の長い6・7・8月での実施と考えていましたが、今後引き続きの実施も検討していたりいなかったり・・・
要望があれば、ご都合に合わせた日時(日中ランへのアレンジもします)での開催も可能ですので、ご連絡をお待ちしています!



・・・そして、このブログ空白期間については、気まぐれに撮影した画像を並べてお茶を濁すことにいたします・・・


夏には貴重な木陰の道
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ボリューミーな二色ロール
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物怖じしないエゾリスくん
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赤ちゃん?カタツムリ
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何の気なしに おみくじ
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セクシーポーズ?なウサギさん
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通りすがりに”元気の差し入れ”いただきました♪
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一週間前の写真ですが、もっともっと遠ーい昔のことのように感じます。
(すみません・・・)


この一週間、あんなことやこんなことがてんこ盛りでした。
今日から怒涛の振り返りブログアップ!・・・の予定です。



あらためまして、おかげ様で「夏の夜長に 走らナイト♪♪」無事に終了いたしました。
ご参加の皆さま、ありがとうございました。

ウォーミングアップ後にランニングドリルで「動き向上化作戦」を図った後、
今回は豊平川河口方面に向かってのじっくりFUNRUN。
東橋を過ぎる頃には、自転車も人もぐっと少なくなります。
走りやすいのはgood!ですが、でもひとりで来るとなるとこの夕闇とさみしさにあっては、ちょっと気が引けます。
こうして一緒に走れることを、しみじみうれしく思います。

最後にキラッキラのテレビ塔前(後ろ?)での一枚。


8月もナイトランニングを2回実施します。
過ぎてしまえば、あっという間の札幌の夏。
暑さの余韻残る宵の口から、脳と身体にビビッと刺激のランイングドリルと、そしていつもと違ったコースのFUNRUNを一緒に楽しみませんか?
ランニング後にはもちろん、「ホテルモントレ札幌 エーデルホフ」の「カルロビ バリ スパ」で
ぷは~~~~っと、疲れた身体を休めましょう!

「納涼 走らナイト♪♪」の詳細はこちらをご覧ください。
http://hyaccome.michikusa.jp/salon201107.html
パソコンのご機嫌ナナメが続き、ブログ更新が滞っております。

決して息抜きしているのではありませんよ!念のため。

今日からの週末は出張&イベントで時間の余裕もなかなかありません。
更新の間がさらに空いてしまいますが、復帰後はたぶんお知らせ事が山積みでにわかに活気づく予定の作戦隊長補佐(私)です。やや焦り…


一昨日開催したナイトランニング。

おかげさまで、またまた楽しいものとなりました(自負…)。ご参加いただいた皆さま、ありがとうございます!

今日のところは取り急ぎお礼のみで…
詳細報告と写真はまたあらためていたします~


では行ってきます!
こんにちは

昨晩は7月開催の「夏の夜長に走らナイト♪♪」第一回でした。
ご参加の皆さま、ありがとうございました!

先月の「夏至に走らナイト♪♪」に続いて、なんともビミョーなお天気でしたが、
そこは”晴れ女”!?の本領発揮!持ちこたえてくれました。

スタートして間もない頃は、まだこんな感じの明るさです。

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ウォーミングアップ後に軽くランニングをした後、
「ツインムーブ」「4の字」「スキップ2種」のランニングドリルに挑戦。
ランニングの効率の良さと怪我・故障予防が目的です。
これまで意識したこともなかった身体の部位や動作を、まずは”やってみることが大事です。
意識して動かすことで刺激が入り、徐々によりしっかりとポイントを押さえながら使えるようになっていきます。
その場で動画も撮影して、それぞれの動きをしっかりチェックしちゃいます。
皆さん、普段のランニングにも取り入れてくださいね~

そして今回は、とある目的地を目指して、豊平川河川敷を離れ夜の住宅街を疾駆しました。
まるで「ミステリーツアー ランニング」!

目的地の画像・・・撮影したのですが、こんな感じで大失敗。
何が何だかわかりません・・・モデルさんごめんなさい~~
(ヒトが写っているんですよ!)
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そして再び豊平川河川敷に戻り、創成川公園へと戻るルート。
あたりはもうすっかり夜、テレビ塔がまばゆく輝きます。

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当日の状況によってペースやルートが臨機応変にアレンジできるのも、
少数精鋭のナイトランならでは!
今回は1キロあたり6分30秒~7分くらいの速さで、ゆっくりのFUNRUNとなりました。
そしてまた、おひとりおひとりと、沢山おしゃべりできるのも魅力です。
ブログやツイッター上だけでのお知り合いが、実際に「はじめまして!こんにちは」をする場面もあり、主催者としてはとてもうれしい光景でした。

クーリングダウンの後は、お待ちかねのスパ♨♨
天然温泉とひゃっこい水風呂が、脚の疲労回復に効きます!
ゆらゆら夜景を背景にしての露天風呂も、とても気持ちがいいです~~
ラウンジからは夜の札幌がばっちり望めますよ。


ヒャッカム主催のナイトランニング、今月は20日(水)、そして来月も開催を予定しています。
お問い合わせやご要望なども、気軽にどんどんお寄せくださいね。

先月の「夏至に走らナイト♪♪」に続き、今月もヒャッカム:ランニングサロンのナイトラン企画を開催します。

その名も
「夏の夜長に 走らナイト♪♪」。

7月8日(金)と7月20日(水)の、2回の開催です。

夏至は過ぎましたが、日の入りが遅い時期はもうしばし続きます。
日中は焼けつくような陽射しでも、夕暮れ時分からは熱気も和らぎぐっと走りやすくなりますので、一緒にFUNRUNを楽しみませんか?

座学のランニングサロンで講習した「目からうろこ!背中にはね!?」の身体の使い方についても、じっくり実技で実感していただきたいですし、またゆっくりFUNRUNをしながらのランニング談義は次々とたくさんの花が咲きます。きっと身体を動かしながらの方が、気持ちも脳もほぐれるということなんでしょうね~

今回もコースは創成川→豊平川を予定していますが、おススメやご希望がありましたら臨機応変アレンジしますよ。

今日現在のところ、8日(金)の天気予報は曇り&雨マーク。
一部では「”ギリギリ”晴れ女」(悪くてもしっかり降雨までにはギリギリならない・・・)と称号をいただく作戦隊長補佐(私)ですから、この日のお天気もきっと快方に向かうはずです!

詳しくは、こちらの案内ページをご覧ください。

ご参加お持ちしています。
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